CCI Formation Moselle

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GERER SON STRESS ET SES EMOTIONS

Type(s) de formation : Formation courte - Formation sur mesure
Domaine(s) de formation : Développement personnel
Lieu(x) : CCI FORMATION – 5, rue Jean-Antoine CHAPTAL 57070 METZ
Durée : 2 jours / 14 heures

Objectifs

OBJECTIF(S) OPERATIONNEL(S)

 A l’issue de l’action de formation, le ou la participant(e) sera capable de :

 -       Se ressourcer et se remobiliser

 OBJECTIF(S) DE L’ACTION DE FORMATION

 Faire face au quotidien à des situations stressantes.

Se ressourcer après l'évènement stressant.

Amener à une démarche durable dans le temps.

Public

Toute personne exposé au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger

Prérequis

Personne majeure et francophone.

Programme

Principe d’une bonne organisation

Autodiagnostic et bilan personnel de sa gestion du temps

Analyser l’utilisation de son temps : prise de conscience, savoir gagner du temps

 

S’appuyer sur des outils efficaces

Outils classiques : agenda, trieurs, planning, check-list

Outils informatiques : agenda électronique, messagerie

 

Adopter les bons comportements face au stress

Diagnostiquer son niveau de stress

Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Apprendre à gérer son stress (ses stresseurs, ses signaux d’alerte)

 

Rester maître de son temps

Fixation et fonctionnement des objectifs

Gérer les priorités et les imprévus

Savoir répondre aux demandes de plusieurs donneurs d’ordres

Savoir se positionner dans son environnement

Filtrer, sélectionner les véritables urgences

Savoir déléguer

Savoir dire non

 

Changer durablement son comportement

Adopter des outils personnels de planification

Mise au point de sa méthode personnelle « anti-stress »

Suivi et évaluation des résultats

Document d’évaluation de satisfaction, test des acquis, attestation de présence, attestation de fin de formation individualisée.

Evaluation des acquis en cours de formation par des outils adaptés et communiqués en début de l’action de formation (exemples : quizz, mises en situation, jeux de rôle, …)

Tarif

630 € / pers